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Prochaines dates

Jeudi 12 octobre à 19h : Cours de Taï Chi et Qi Gong

Samedi 14 octobre à 15h : Atelier cuisine

Samedi 14 octobre à 17h : Atelier contes

Samedi 14 octobre à 19h : "Concert en appartement" avec Teresa Czekaj et Mihi Kim

Inscription par mail à info@artsetbienetre.org ou par téléphone 06 95 40 28 81

Taichi



 Qu'est-ce que le taichi ?


Un art martial chinois traditionnel, accessible au plus grand nombre, praticable à tout âge, par les adolescents comme par les seniors.
Il a été popularisé par le style Yang, caractérisé par une gestuelle lente, ronde et harmonieuse, qui permet de prendre conscience de chaque partie du corps.
Source de bien-être et de détente, le taichi-chuan développe l’équilibre, la souplesse, la concentration et la coordination. Chacun pourra y trouver, au choix, une méthode de relaxation active, de méditation en mouvement, d'aide contre le stress de la vie quotidienne, ou de gymnastique douce.

 Comment le pratique-t-on ?


Le grand enchaînement ou « forme longue », se compose de 108 mouvements pratiqués lentement à mains nues. On l'exécute dans le respect de quelques grands principes, comme la détente, la continuité du mouvement, l’alternance de vide et de plein, la fluidité et le calme.
Les exercices de poussées de mains permettent d'appliquer les principes du taichi avec partenaire. Il s’agit d’apprendre à «écouter» le partenaire, à comprendre la force qu'il exerce, et, progressivement, à découvrir comment la transformer à son avantage.

 Cours débutant


Les cours débutant se tiennent :
  • salle Marie-Jeanne (accès porte vitrée, face au 3 - 5 Allée Marie-Jeanne, 92240 Malakoff)
  • tous les jeudis (sauf vacances scolaires et jours fériés)
  • de 19h à 20h30
Une tenue adaptée est conseillée : pantalon souple, tee shirt, sweet ou une veste chinoise, chaussures de sport légères avec une semelle souple.
Un certificat médical de non contre-indication à la pratique du taichi-chuan est demandé.

Tarifs


Adhésion à Arts & Bien-être : 12 € l'adhésion familiale annuelle.
Tarifs des cours :
  • 15 € à la séance
  • 40 € les 3 séances
  • 100 € le carnet de 10 tickets (valables aussi pour les autres activités de l'association)
Inscription et règlement auprès de l'enseignant ou de Arts & Bien-être.


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